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          力量和调节

          谐和的体育设施在全国最好的小型学院和它的力量和调节程序把他们的优势。举重房都位于内瓦尔兹人的表现复杂,在2009年完成,体育建设,改造在2012年斗牛犬的力量和调节程序也充分利用了球馆,球场音轨/场,并在协和众多的实践领域的。

          训练

          力量和体能的努力在协和荣神采取从罗马书12启示:1,其内容为:“因此,我劝弟兄们,以神的怜悯,提供你的身体当作活祭,是圣洁和取悦于god--这是你崇拜的精神行为“。

          力量和体能的康考迪亚的主要目标是提高运动成绩和防止受伤。

          共同培训组件 

          1. 运动技能
          2. 功率
            • 爆炸演习
            • 跳跃训练
          3. 强度
            • 重点是用单关节用于进一步稳定多关节运动
            • Primarily body weight & free weight exercises
            • Static & dynamic core exercises for flexion, extension, and rotation
          4. 速度
            • 线性和横向运动
            • 抵制训练,丘陵,楼梯和雪橇
          5. 敏捷
            • Acceleration & deceleration 
            • 反应时间 
          6. 空调
            • 操纵工作休息比率以实现期望的改编
            • 各种活动,以提高心脏速率使用
          7. MOBILITY & STABILITY
            • 通过运动的功能范围能力移动
            • 平衡和控制安全高效地移动
          8. 营养
            • 每日的营养会影响能量,恢复和免疫系统健康
            • 重点是前补充适当的营养
            • 全天水化和前,中,后培训
          9. REST & RECOVERY
          10. 无形资产
            • 职业道德
            • 心理韧性
            • 有竞争力的驱动 
          Photo of 托德伯纳

          托德伯纳

          竞技

          强度调节和训练总监

          托德伯纳 竞技

          强度调节和训练总监

          402-643-7191 电子邮件 瓦尔兹022B

          此前头部力量和体能教练在北部的州立大学,托德伯尔尼开始他的任期在2015年夏天谐和的力量训练和体能的首次专职主任。

          伯尔尼,自2010年谁曾在NCAA分部II州北部的工作,带来了九年多的大学生体能体验到的位置。而狼运动部门,对15名男子和女子队伯纳监督训练的一部分。伯纳负责自己与设计,指导力量和训练程序,展示演习,领先的速度和灵活性训练,监测进展和问候进步和运动员的发展与教练联网。 

          伯纳现在为所有21斗牛犬运动队和600多名学生运动员在努力最大限度地提高力量,速度和敏捷性,同时促进适当的营养。他与主教练合作开发为所有运动员的体能活动,除了管理和监督瓦尔兹举重房。 15个男子和女子队伯纳监督训练。伯纳负责自己与设计,指导力量和训练程序,展示演习,领先的速度和灵活性训练,监测和问候进步和运动员的发展与教练联网。

          之前,他在北部状态时,伯纳曾在威诺纳州立大学2007年至2010年作为力量和体能的副主任。伯纳还担任体能研究生助理在威诺纳状态的两年里,一个部门,其中包括15个总运动队。

          纽约土生土长,开心8官网州,伯纳获得了科学学士运动科学从开心8官网 - 林肯大学在2000年,他在2007年获得了理学硕士教育工作的领导,从薇诺娜状态。

          托德生活在西沃德和他的妻子,查里和儿子,奎因和伊斯顿。

          Photo of 德里克管家

          德里克管家

          竞技

          力量和体能助教

          德里克管家 竞技

          力量和体能助教

          电子邮件 瓦尔兹

          家乡:绿林,IND。
          母校:印第安纳大学

          德里克管家开始了他的时间,强度和调节研究生助理在2020年管家的夏天是布卢明顿的印第安纳大学的毕业生,IND。

          原生绿林中,印第安纳州,巴特勒花了一年和半,与印第安纳州足球和奥林匹克体育实习生的工作。管家是由国家力量和体能协会(NSCA)认证,是认证的力量和体能专家(CSCS)。

          德里克是杰里和雪莱管家的儿子。他有一个名为萨拉的妹妹。凯文赢得了他的艺术和科学的学士刑事司法与心理学未成年人,在摇滚乐的历史上的证书一起。他正在攻读从协和教练和运动科学。

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